農夫の健康管理

風が強く寒い日がつずきますね。

そんな時は屋外での作業は埃がいっぱいです。

鼻の穴が真っ黒けになります。

ティッシュで鼻緒かんでも、意外とたくさん残っています。

綺麗にするには３回に分けて「はなうがい」をすると、とても綺麗になります。

１回目は両手に水をすくって鼻の中にすこしだけ水を入れ、鼻から強く息を吐き出します。

2回目はもう少し鼻の奥まで水を吸い込み1回目と同じように鼻から強く息を吐き出します。

3回目は鼻から吸った水が口の中まで届くくらい吸い込み１回目と同じように鼻から強く息を吐き出します。

埃の多い場所で居られた後は是非お試し下さい。